思っていたのと違った！認知行動療法はカウンセリングだけじゃない

パニック障害で認知行動療法を受けたいということなんですか？

はい、そうなんです。

では最初にいくつか聞き取りさせて頂きますね。

以下の項目に思い当たることはありませんか？ 睡眠不足、水分不足、ストレス、運動不足・・。

それ、パニック障害と関係あるんですか？

関係あるんです。パニック障害は自律神経の乱れが関係あります。

生活習慣の乱れは自律神経を乱しますから生活習慣を見直すことで自律神経を整えることができるんですよ。

そうなんだ。認知行動療法ってカウンセリングで治ることだと思ってました。

ちょっと意外です。

ははは。意外ではありませんよ。