クローズアップ現代でパニック障害について放送していましたね。 アイドルがパニック障害を理由に休業したり認知は高まっているのかも。 忙しくて自分の認知行動療法振り返りはすすんでないんですが(笑) ちょっと感想など。 パニック障害の症状 動悸 呼吸困…

はじめてまなぶ行動療法によると不安やそれ自体が辛くて嫌なものではあるけれど不安やうつの持つ本当の問題をもっと別のところにあると書いてある。 それは不安やうつを避けようとした結果、世界とのコミュニケーションが分断されてしまう。 つまり回避行動…