さよならパニック障害!30代主婦の認知行動療法日記

パニック障害になった主婦が完治をめざして認知行動療法を体験する記録です。

2018-07-13から1日間の記事一覧

はじめてのパニック発作から3年。認知行動療法でパニック障害の完治を目指します!

3年前 子供と一緒にバスに乗ってる時に急に凄まじい息苦しさを感じた。 喉の圧迫感。 みぞおちの重くるしさ。 頭はくらくらして自分が自分でなくなるような恐怖…。 呼吸をしているのに全く酸素が足りない感覚。 水の中で溺れているのだったら水から出ればい…